気まぐれ主婦の日常~シンプルが好き

子育て中の主婦の日常(節約、掃除、子供の習い事、ネットショッピング)実体験をもとに書いています。

【トランポリン・ダイエット】1ヶ月1キロ

ジャンプ画像

こんにちは、♢はなはな♢です。

 

コロナ自粛中の急な思い付きで始まった、トランポリンダイエット

1ヶ月過ぎました!

 

結果は、かろうじて1キロ減

 

体重的には、コレダケ!?

 

なんですが、自分では、腰まわり、太ももまわり、大分スッキリしたように感じます。

 

ジャンプする度に、プルプルしていた太ももが、プルプルから、チョイぷるになって

 

ウエストも、無くなりつつあったものが、ウエストになって

 

たかが1キロ

されど、1キロ

ですよー!!!

 

 

どんなトランポリンを買えばいいの?

こちらの記事では、実際に購入したトランポリンの口コミとともに、トランポリンの選び方も書いています。

 

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1週~2週【1回5分以上】を目標に

最初は、5分以上を目安にジャンプしていました。

5分でも長く感じた1週目

 

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 変化が感じられた、2週目の様子

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3週目から【1回20分以上】を目標に

現在は、1回20分以上が目標です。

時間がないと、15分になることも。

 

これを、1日3回以上が目標

午前、午後、風呂前後

 

初めの頃は、5分も長かったけれど

段々、気付いたら10分ボケッとしてたら20分経つようになりました。

 

大体、ジャンプしながらテレビを見たり、娘を見たり

 

ハマっている跳び方

最近ハマっているのが、トランポリンの上でのダッシュです。

初めは、30秒ダッシュしたら軽いジャンプやウォーキングして、また30秒ダッシュの繰り返し

 

飽きてきたら、たまに走ったり、小ジャンプしたり適当に

 

ダッシュを間に入れると、汗を掻くようになりました。

ジャンプだけだと、20分跳んでもあまり汗掻かないです。

汗を掻かないから、イマイチ体重が落ちないのかな。

 

リバウンドとの戦い 

そして、ちょっと食べ過ぎると、すぐリバウンド(^^;;

痩せては戻り、また痩せては戻りそう

危うい状況です。

 

1年くらい、地道に継続して5キロ痩せたいと思うのですが。

ブログも、ダイエットも継続あるのみー!!です。

 

基本の跳び方はこれ

 

トランポリン基本の跳び方

④のフィットネスが、凄く疲れます。

上半身を上下させずに、ジャンプとか正直できない。

かろうじて、上半身を上下させずにダッシュするくらいです。

スクワットの姿勢で、足だけダッシュみたいなことをしています。

 

中学生のころやっていた、部活動を思い出します。

キツかったなぁ。部活。

 

でも、トランポリンダイエットは、正直楽ちんです。

だから、1キロしか痩せないのか(笑)

 

なぜだか、尾てい骨あたりが痛い気がしますが、

筋肉痛はないです。

 

こんな部位が痩せました!

 

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楽に運動したいなら、トランポリン

気楽に運動したい方に、絶対おすすめです。

 

沢山の効果があるようです。

 

快便効果も◎

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私は、下半身太り解消のため、まだまだ がんばりますよ!(*^^*)

ぽっこりお腹が、ぺったんこになるのか?検証を続けたいと思います。

 

我が家で使っているトランポリンはこちらです。落ち着いた色味がリビングにマッチしやすいです。色々なタイプのトランポリンがあるので、ゆっくり探してみるのもいいと思います。(*^^*)

 

 2ヶ月継続した結果

2ヶ月経過した時の様子です。

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【オンライン・ヨガ】の無料体験が気になる!! 

現在は、こんなことも気になっています。

更なる、体型改善と心の健康を求めて・・・

 

順調に、ちょっとずつ体重が減りつつある私。

一時期、いいな!と思っていた ヨガ

今は、自宅にいながら オンラインレッスンが受けられるんですね(*^^*)

 

これは、非常に気になります。

私、面倒くさがりなので、着替えを持ってスタジオ行くとか・・ちょっと苦手です。

 

自宅で、レッスンができるなんて嬉しい♫

 

良いなと思う点

自宅で好きな時間にできるから、引きこもり主婦にピッタリ

 

スマホ、タブレット、パソコンがあれば、アプリをインストールして気軽にできるみたい。

 

〇双方向のコミュニケーションが取れるから、質問もできる。

 

見られたくない場合は、自分が映らない設定(ビデオOFF)で、レッスンに参加できる!!

これ、恥ずかしがり屋さんにはとっても嬉しい(*^^*)

 

〇5時~24時までレッスンがある!!凄すぎる。寝起きでパジャマのままもOK

参加のハードル低くなってきました。

 

 期間限定の無料体験あり!

無料体験してから、24時間以内に入会すると、次の更新まで1,000円オフで受講できるキャンペーンがあるそうです。

 

無料体験だけでも、やってみたい♫