【1回10分、トランポリンダイエット】よく見るおすすめ動画とその理由

こんにちは、♢はなはな♢です。

トランポリンダイエットを始めて　2年目です。

1年目は、自己流で　トランポリンをしていたのですが、最近はトランポリン動画を見ながら一緒に、運動しています。

いくつか、試してみたのですが　私が最近やりやすいな！と思ったのが

10分のトランポリン動画です。

10分くらいが、飽きなくて丁度いい気がしました。

20分以上のものも　やってみたんですが　時間に余裕がないとできないので気軽にやろう！と思えるのが、10分までかなと思いました。

5分とかもありますが、5分だとちょっと物足りないんですよね。(;^ω^)

最近よく見させてもらっている、動画を2つご紹介します！

おすすめ、トランポリン動画①

 おすすめ理由

こちらの動画は、上半身もしっかり動かすので、全身運動として最適です。

10分終わると、ほど良く　体がじんわりしていて　「ちょうどいい運動をした」爽快感があります。

腕を積極的に動かすので、意識しながら　伸ばしたりすることで　肩こりなどにもとっても効果がありそう。(*^^*)

パート②もあるんですが、私はパート①の方が好きです。

他にも、5分動画、15分、20分と色々ありますので、やりやすい時間で取り入れると良さそう。

リズム感のない私でも、マネしやすくて　難し過ぎず　丁度いいです。

おすすめ、トランポリン動画②

 おすすめ理由

 こちらの動画は、流行の曲などを聴きながら　主に足を動かすトランポリンです。

聴いたことのある曲を聴きながら　ジャンプするので　飽きずに運動できます。

主に、足をよく使う感じで　腕は自分の自由に前後に振ったりして、音楽を楽しみながら足腰鍛えるみたいなイメージで　一緒に運動してます！

ある程度、トランポリンになれていないと　同じようにやるのはキツイかも？

1曲3分程度のものを、何曲か繋げているので　休憩もしやすいかもしれません。

他にも、色々な曲で　トランポリンをされているので、好きな曲を見つけて　そこから一緒にやってみると楽しいです。

私は、最初に　鬼滅の刃の「炎」や、「紅蓮華」の動画を見させてもらって、他の人気曲も一通り、見てやってみて　最近は、こちらの10分に落ち着いてきました。

ハードな曲から、ポップな曲まで　色々な曲でトランポリンされています。

おわりに

汗だくになるくらい、運動したい時は、10分以上がいいですね。

最近の私は、10分を1日に3回くらいやるようにしています。

もっとやりたいですが、他にもやりたいことがあるので、なかなか難しいです。