【喉の痛み】から始まる風邪、早めの予防方法～私の体験から

こんにちは、とっても暑い関東です。

昨日は部屋の中も気温が28度ありました。

(^▽^;)

 

 

今回は、子育て中に体験した

私（ママ）の喉の不調や予防方法について

書きたいと思います！

 

　　♢もくじ♢

 

 

 

★主に体験した時期

子供が2歳〜4歳くらい

 

子育て支援センター通いや幼稚園の

年少さんくらいまでの頃です。

 

子供も、しっかり動けるようになって

支援センターや公園に行く

機会が増えたことで

 

子供も私も、色々と感染しやすく

なったようで

 

決まって悪化するのは、

親の方(^_^;)

 

 

 

★喉の痛みから始まる風邪が増えた！！

 

明らかに、うがい手洗い不足が原因かも

 

子供には、しっかりさせる一方で

自分のことはおろそかになっていました。

 

そして、痛くなったら早く対処すれば良かった。

 

★悪化の原因

喉が痛いくらいだと、放置

 

子供に何かあると、早めに病院に

行くのですが、自分になると

 

余程の高熱が出ないかぎり放置

 

喉が痛いくらいでは、特に何もせず

普通に刺激物

（辛い物、ビール、コーヒーなど）を摂取

 

そんな生活なので、悪化して

声が出なくなることが多かった。

 

若いころは、声が出なくなるほど

喉があれることはなかったので不思議

 

喉の粘膜も老化するの！？

と本気で悩む

 

色々調べて、現在は気を付るように

喉の痛みが悪化することはなくなりました！！！

それ以外の不調も起こらなくなった。(^-^)

 

★現在気を付けていること【予防方法】

 

①　うがい手洗いの徹底！

　　これは、もう当たり前ですね。

 

②　こまめな水分補給！乾燥大敵！！

　　家にいるときは、常に飲み物がそばに

 

★痛いかも！？と思ったらすること！！！早め早めが肝心◎

 

①　はちみつをティースプーン1杯程度

　　なめる！

　　寝る前などは、特に良い気がします。

　　虫歯は気になりますが。。

　　※子供1歳までは絶対ダメ✖

 

②　ユンケルを飲む！又は他の栄養ドリンク

　　私の弱った時のマストアイテムです。

 

　　ユンケルを飲むと、かぁーっと喉に

　　しみて、効いてる気がするんです。

 

　　栄養も豊富！

　　なんだか頑張れる気がする！

　　気持ちも大事◎

 

③　とにかく沢山寝る！！！

　　子供と一緒にさっさと寝ます。

　　

　　体調が悪い時ほど、眠くなります。

　　多分身体が、休め！！と言っている

　　と思います。

 

　　だから、喉に限らず調子が悪い時は

　　しっかり寝ます。

 

　　やることが沢山あっても、

　　後回しにできることや

　　夫に頼めることは頼んで寝ます。

 

　　意外と明日でも良いこと沢山ある。

　　※私がやらなきゃ！という責任感を

　　　解放する。

 

★早めのケアで変わったこと　

早めに気を付けるようにしてから、熱を出すことも

ほぼなくなり、

 

子供のインフルエンザなどもうつらなくなりました。

 

心がけ次第で、変わるんですね。

 

【無理せず、早めの休養と栄養摂取！】

これが私の鉄則になりました。

 

無理して悪化したら、元も子もないと

悪化した時の体験から

強く思うようになりました。

 

悪化したら、辛いし治るまでの時間も

長くなります。

 

ママが動けないと、子供関係のことや

家のことが回りません。

 

★終わりに【その他実践中の健康法】

その他、健康のために実行していること

 

◎毎日甘酒を飲む。

米麴から作られたノンアルコールの甘酒を

毎日180㏄程度【コップ1杯】摂るのが

良いとされています。

 

現在、２、3年継続してますが、肌の調子や

体調維持に役立ってる気がします。

 

◎お茶をルイボスティーに変えてみた。

こちらは、半年くらいですが

麦茶からルイボスティー派へ

 

子供には飲みにくいかと思ったけど、

健康に良いことや、若返り効果を

伝えたら、喜んで飲んでます。

 

小1のくせに、アンチエイジングは

嬉しいらしい。(^_^;)

 

 

娘も、年々風邪をひく回数が減っています。

成長の結果かもしれませんが、

実践中の健康法のおかげかもしれません。

 

 

最後までおつきあいいただき

ありがとうございました。

 

 

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