気まぐれ主婦の日常~シンプルが好き

子育て中の主婦の日常(節約、掃除、子供のこと、ネットショッピング)買って良かった、使って良かったものの報告など。

【喉の痛み】から始まる風邪、早めの予防方法~私の体験から

こんにちは、とっても暑い関東です。

昨日は部屋の中も気温が28度ありました。

(^▽^;)

 

 

今回は、子育て中に体験した

私(ママ)の喉の不調予防方法について

書きたいと思います!

 

  ♢もくじ♢

 

 

 

★主に体験した時期

子供が2歳〜4歳くらい

 

子育て支援センター通いや幼稚園の

年少さんくらいまでの頃です。

 

子供も、しっかり動けるようになって

支援センターや公園に行く

機会が増えたことで

 

子供も私も、色々と感染しやすく

なったようで

 

決まって悪化するのは、

親の方(^_^;)

 

 

 

★喉の痛みから始まる風邪が増えた!!

 

明らかに、うがい手洗い不足が原因かも

 

子供には、しっかりさせる一方で

自分のことはおろそかになっていました。

 

そして、痛くなったら早く対処すれば良かった

 

★悪化の原因

喉が痛いくらいだと、放置

 

子供に何かあると、早めに病院に

行くのですが、自分になると

 

余程の高熱が出ないかぎり放置

 

喉が痛いくらいでは、特に何もせず

普通に刺激物

(辛い物、ビール、コーヒーなど)を摂取

 

そんな生活なので、悪化して

声が出なくなることが多かった。

 

若いころは、声が出なくなるほど

喉があれることはなかったので不思議

 

喉の粘膜も老化するの!?

と本気で悩む

 

色々調べて、現在は気を付るように

喉の痛みが悪化することはなくなりました!!!

それ以外の不調も起こらなくなった。(^-^)

 

★現在気を付けていること【予防方法】

 

① うがい手洗いの徹底!

  これは、もう当たり前ですね。

 

② こまめな水分補給!乾燥大敵!!

  家にいるときは、常に飲み物がそばに

 

★痛いかも!?と思ったらすること!!!早め早めが肝心◎

 

① はちみつをティースプーン1杯程度

  なめる!

  寝る前などは、特に良い気がします。

  虫歯は気になりますが。。

  ※子供1歳までは絶対ダメ✖

 

② ユンケルを飲む!又は他の栄養ドリンク

  私の弱った時のマストアイテムです。

 

  ユンケルを飲むと、かぁーっと喉に

  しみて、効いてる気がするんです。

 

  栄養も豊富!

  なんだか頑張れる気がする!

  気持ちも大事◎

 

③ とにかく沢山寝る!!!

  子供と一緒にさっさと寝ます。

  

  体調が悪い時ほど、眠くなります。

  多分身体が、休め!!と言っている

  と思います。

 

  だから、喉に限らず調子が悪い時は

  しっかり寝ます。

 

  やることが沢山あっても、

  後回しにできることや

  夫に頼めることは頼んで寝ます。

 

  意外と明日でも良いこと沢山ある。

  ※私がやらなきゃ!という責任感を

   解放する。

 

★早めのケアで変わったこと 

早めに気を付けるようにしてから、熱を出すことも

ほぼなくなり、

 

子供のインフルエンザなどもうつらなくなりました。

 

心がけ次第で、変わるんですね。

 

【無理せず、早めの休養と栄養摂取!】

これが私の鉄則になりました。

 

無理して悪化したら、元も子もない

悪化した時の体験から

強く思うようになりました。

 

悪化したら、辛いし治るまでの時間も

長くなります。

 

ママが動けないと、子供関係のことや

家のことが回りません。

 

★終わりに【その他実践中の健康法】

その他、健康のために実行していること

 

◎毎日甘酒を飲む。

米麴から作られたノンアルコールの甘酒を

毎日180㏄程度【コップ1杯】摂るのが

良いとされています。

 

現在、2、3年継続してますが、肌の調子や

体調維持に役立ってる気がします。

 

◎お茶をルイボスティーに変えてみた。

こちらは、半年くらいですが

麦茶からルイボスティー派へ

 

子供には飲みにくいかと思ったけど、

健康に良いことや、若返り効果

伝えたら、喜んで飲んでます。

 

小1のくせに、アンチエイジング

嬉しいらしい。(^_^;)

 

 

娘も、年々風邪をひく回数が減っています。

成長の結果かもしれませんが、

実践中の健康法のおかげかもしれません。

 

 

最後までおつきあいいただき

ありがとうございました。

 

 

いつもは、スーパーの安いはちみつですが、

いつか買いたい、ちょっと高めのはちみつ


 

 

 

 

 

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